你是否有過長時(shí)間盯著電腦或看電視后雙眼干澀、痛癢、灼熱不適的情況？ 
不要以為這只是一時(shí)的疲勞所致，只要閉目養(yǎng)神、睡一覺就好了，其實(shí)這些都是干眼癥的典型癥狀。很多人覺得干眼癥只是小毛病，不必在意，然而答案是NO! 

什么是干眼癥？ 
干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，也稱角結(jié)膜干燥癥。每年春節(jié)前后，干眼癥發(fā)病會(huì)形成一個(gè)小高峰，發(fā)病人群以用眼過度的中青年白領(lǐng)、“網(wǎng)蟲”、隱形眼鏡佩戴者及學(xué)生為主，女性比男性更易患上干眼癥。 

引起干眼癥的原因？ 
正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，“水汪汪”就是對這層保護(hù)膜的生動(dòng)形容。如果長時(shí)間過度用眼或眨眼次數(shù)少，眼球表面的淚液就會(huì)不斷蒸發(fā)，使淚膜脂層變薄，進(jìn)而引起眼睛干燥。 

引起干眼癥的誘因有很多，其中最突出的莫過于空調(diào)環(huán)境下長時(shí)間對著電腦和手機(jī)。如果還喜歡佩戴隱形眼鏡，那就越發(fā)會(huì)加速干眼癥的形成或加重病情。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前60%的電腦族正受著干眼癥的困擾。 
除了長時(shí)間使用電腦，長時(shí)間開車、閱讀等過度用眼會(huì)導(dǎo)致干眼癥外，干燥的環(huán)境，如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、氣候干燥等都會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性，增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致眼干；此外，服用抗過敏藥、部分降壓藥及部分精神安定劑會(huì)對淚液產(chǎn)生影響，如撲爾敏、心得安和某些避孕藥也能減少淚液產(chǎn)生。當(dāng)然，衰老更是干眼癥的常見因素之一。 

可別輕視干眼癥，它可不僅僅是眼睛干澀，如果不予重視，盡早干預(yù)，眼淚長期不足可導(dǎo)致角膜上皮角化，嚴(yán)重缺淚時(shí)，還會(huì)致角膜潰瘍及感染發(fā)炎，甚至可能失明。 

干眼癥如何治療？ 
干眼癥的癥狀有很多種，包括：眼表干燥、異物感、發(fā)紅、燒灼感、視物模糊等。但僅憑這些癥狀還不能確診為干眼癥，必須由醫(yī)生通過淚液的一系列檢測才能確診。 
目前，輕度干眼病主要是使用人工淚液增加眼睛濕度或延長淚液在眼表停留的時(shí)間，緩解眼干等癥狀。但含有防腐劑、穩(wěn)定劑和其它添加劑，長期滴用其毒性可能對眼表造成損害；而不含防腐劑的人工淚液成本又相當(dāng)昂貴且難以保存。故人工淚液的使用有一定的局限性。 
此外，再好的眼藥水僅僅是補(bǔ)充已經(jīng)減少的淚液，臨時(shí)潤滑眼睛，滴藥后感覺不錯(cuò)，但很快又會(huì)蒸發(fā)。所以，人工淚液僅僅是臨時(shí)潤滑，還需要在治療的同時(shí)，減少看手機(jī)電腦時(shí)間和其他與干眼發(fā)生相關(guān)的因素，這樣治療的效果才會(huì)體現(xiàn)出來。建議治療同時(shí)，要盡可能減少看手機(jī)和電腦時(shí)間；規(guī)律的生活、避免熬夜、保證良好的睡眠；盡量少戴隱形眼鏡，多參加體育鍛煉等。而對于中、重度干眼病如僅用藥，療效多不好。近年來，淚道栓塞術(shù)也開始應(yīng)用于干眼癥的治療。 

預(yù)防干眼癥：多眨眼最關(guān)鍵 
在高強(qiáng)度用眼時(shí)，要注意別長時(shí)間“目不轉(zhuǎn)睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，減少眼球水分蒸發(fā)過快。建議多花些時(shí)間眨眼睛，一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。同時(shí)可以適當(dāng)使用一定量的眼藥水滋潤眼睛； 
干眼的發(fā)生常常與飲食中的維生素A缺乏有一定的關(guān)系，因此干眼癥的患者除了日常飲食中需多補(bǔ)充新鮮蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食物之外，還可以多補(bǔ)充維生素A；其次，還可以補(bǔ)充必需脂肪酸，必需脂肪酸是指人體生命代謝必需的，但人體不能合成，只能從食物中來的脂肪酸。兩種主要的必須脂肪酸為Omega-3和Omega-6，其中Omega-3是一種天然的抗炎物質(zhì)，可使瞼板腺脂質(zhì)保持液體，協(xié)助受損角膜神經(jīng)再生等功能。研究發(fā)現(xiàn)，每天增加口服1克Omega-3可以減少30%的干眼發(fā)生率。干眼癥以及有干眼癥狀的患者，可以在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)充Omega-3，如深海魚油。 
長時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，提倡多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡。 
在干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。因此，氣候干燥的冬季，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)。建議空調(diào)房間要采取一定的保濕措施，如定期噴噴水，用加濕器，減少煙霧粉塵刺激。